重點是要是你很有心的加強運動
如果也很有心的加強進食
那還是不會改變...
我覺得從飲食下手最快
以我自己減肥的重點:
1.絕不吃宵夜(PM10以後的食物不可)
2.三餐都可以吃飽(7分),但不可吃到撐(9分)
3.零食與飲料與下午茶終止
4.只喝綠茶或礦泉水或開水(多喝水沒事多喝水~排尿排便順暢.超健康)
以正常理論~這四點有做到大部分生物都會瘦...掛保證(除非特定生物...)
在來要加強的就照著"貫貫"做吧
平常我都用2個大寶特瓶再運動...很好用勒
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| 如何輕量化...有請大家多多提供意見 https://vespatw.club/viewtopic.php?f=14&t=4482 |
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| 發表人: | addams [ 2006? 10月 20? 週五, am 1:11 ] |
| 文章主題 : | 如何輕量化...有請大家多多提供意見 |
認識老婆後 從帥哥變猛男 結婚後 從猛男變 肉男 老婆懷孕後發現肚子大得速度和老婆一樣快 再不控制 肉男要變歐吉桑了 難怪歐吉桑的車都騎慢慢的 與其要把車子輕量化 還不如先想辦法甩些身上的肥肉 請大家多多提供寶貴意見吧 ! 這應該可以歸納為技研的一部份吧? PS.女人為了不讓老公在外亂來 所以會在男人 身上放上幾斤的肥肉 這樣既不會不人道 也引不起野花的興趣 漸漸有所體會了 |
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| 發表人: | Ha [ 2006? 10月 20? 週五, am 1:40 ] |
| 文章主題 : | |
騎腳踏車 慢跑 游泳 慢跑最省錢 騎腳踏車最方便 游泳最不傷身(對膝蓋的衝擊最小) |
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| 發表人: | moooi [ 2006? 10月 20? 週五, am 2:14 ] |
| 文章主題 : | |
多和老婆愛愛囉. |
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| 發表人: | 貫貫 [ 2006? 10月 20? 週五, am 2:27 ] |
| 文章主題 : | |
我騎腳踏車上班 從我家到東湖大約10公里 來回20公里 單趟約30-40分鐘 每天睡前仰臥起坐50下 有了婆在的話一起作更有趣味 但是如果作不到50下....就.....納.... 游泳 有空就去 以前有趣健身房 大概就是這樣 但是我還是比陳賽車手阿昌多了接近40公斤 超過一整個女賽車手點點姊的重量 |
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| 發表人: | littlebai019 [ 2006? 10月 20? 週五, pm 2:21 ] |
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貫貫 寫: 我騎腳踏車上班
從我家到東湖大約10公里 來回20公里 單趟約30-40分鐘 每天睡前仰臥起坐50下 有了婆在的話一起作更有趣味 但是如果作不到50下....就.....納.... 游泳 有空就去 以前有趣健身房 大概就是這樣 但是我還是比陳賽車手阿昌多了接近40公斤 超過一整個女賽車手點點姊的重量 貫貫大大你那個是肌肉的重量，又不是肥肉壓 減肥一般都是要做有氧運動 騎腳踏車 慢跑等等的 重訓照理說應該是不會減重的 不然煙抽下去也會瘦 <---這個要慎重考慮 以上是小弟的胡言亂語 小弟沒有經驗，只是個吃不胖的人，不過胃不太好 哈 |
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| 發表人: | 貫貫 [ 2006? 10月 20? 週五, pm 10:19 ] |
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littlebai019 寫: 貫貫 寫: 我騎腳踏車上班 從我家到東湖大約10公里 來回20公里 單趟約30-40分鐘 每天睡前仰臥起坐50下 有了婆在的話一起作更有趣味 但是如果作不到50下....就.....納.... 游泳 有空就去 以前有趣健身房 大概就是這樣 但是我還是比陳賽車手阿昌多了接近40公斤 超過一整個女賽車手點點姊的重量 貫貫大大你那個是肌肉的重量，又不是肥肉壓 減肥一般都是要做有氧運動 騎腳踏車 慢跑等等的 重訓照理說應該是不會減重的 不然煙抽下去也會瘦 <---這個要慎重考慮 以上是小弟的胡言亂語 小弟沒有經驗，只是個吃不胖的人，不過胃不太好 哈 沒錯，重浪訓練會增加身體肌肉組織的重量，但是相對的他也可以更迅速有效的減去脂肪的重量 所以當減去10公斤脂肪增加5公斤肌肉，雖然只少了5公斤，但是看起來可是會從虛胖肥子變成健美先生喔 沒錯這樣對輕量化似乎比較不利 但是.....如果只是作有養，基礎代謝綠不夠，很容易復胖 所以我還是推薦重量訓練 |
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| 發表人: | Lucky777 [ 2006? 10月 21? 週六, am 12:26 ] |
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重點是要是你很有心的加強運動 如果也很有心的加強進食 那還是不會改變... 我覺得從飲食下手最快
以我自己減肥的重點: 1.絕不吃宵夜(PM10以後的食物不可) 2.三餐都可以吃飽(7分),但不可吃到撐(9分) 3.零食與飲料與下午茶終止 4.只喝綠茶或礦泉水或開水(多喝水沒事多喝水~排尿排便順暢.超健康) 以正常理論~這四點有做到大部分生物都會瘦...掛保證(除非特定生物...) 在來要加強的就照著"貫貫"做吧
平常我都用2個大寶特瓶再運動...很好用勒
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| 發表人: | addams [ 2006? 10月 21? 週六, am 1:04 ] |
| 文章主題 : | |
阿光 寫: 多和老婆愛愛囉.
這是肚子逐漸挺起來的原因 因為前後前後前後......一直動 一直動 一直動 動久了 肚子它就一直往前挺起來了 |
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| 發表人: | 下西洋 [ 2006? 10月 21? 週六, am 3:16 ] |
| 文章主題 : | |
Lucky777 寫: 重點是要是你很有心的加強運動
如果也很有心的加強進食 那還是不會改變... 我覺得從飲食下手最快以我自己減肥的重點: 1.絕不吃宵夜(PM10以後的食物不可) 2.三餐都可以吃飽(7分),但不可吃到撐(9分) 3.零食與飲料與下午茶終止 4.只喝綠茶或礦泉水或開水(多喝水沒事多喝水~排尿排便順暢.超健康) 以正常理論~這四點有做到大部分生物都會瘦...掛保證(除非特定生物...) 在來要加強的就照著"貫貫"做吧 平常我都用2個大寶特瓶再運動...很好用勒 水喝太多也不好哦...給大家一個觀念, 一天飲水量若超過3000~4000cc 會造成腎哀結~~ 之前新聞報的...不是個案..是醫師的建議~~ 其實任何東西適量就好~~ |
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| 發表人: | naiyeng [ 2006? 10月 21? 週六, am 4:39 ] |
| 文章主題 : | ^^ |
阿光 寫: 多和老婆愛愛囉. ~
~ ~ ~ ~愛愛消耗卡路里是爬2層樓梯的熱量~沒多大幫助~~我有位女性營養師的朋友跟我說~大吃大喝~也能瘦~~但~~每餐都要吃同一種食物~(這樣會要我的命)~之前老闆減重的方法是.大魚大肉+蔬菜但絕不能吃飯(效果較慢.但不痛苦.錢錢可能會多花一點)以運動來說.沖浪.游泳.飯後的散步.唱歌.都是消除卡路里非常好的方法~ |
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| 發表人: | Lucky777 [ 2006? 10月 21? 週六, pm 10:50 ] |
| 文章主題 : | |
下西洋 寫: 水喝太多也不好哦...給大家一個觀念,
一天飲水量若超過3000~4000cc 會造成腎哀結~~ 之前新聞報的...不是個案..是醫師的建議~~ 其實任何東西適量就好~~ 恩~這報導有看過 一天我喝的水大約都有3000CC 還是不要超過的好...呵呵~不然騎偉士腎衰竭會上頭條喔~ 
自己有做個實驗... 
想知道自己是否水喝的夠不夠的話 看尿...偏黃-水喝太少 透明-水攝取足夠(很像礦泉水勒XD) |
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